孕媽在產前攝取維生素是否有必要

這個答案是肯定的，日常生活當中我們很難從飲食當中攝取到寶寶生長所需的物質，但也可以注意好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物，對身體是有所幫助的。比如說肉類、奶類水果、蔬菜、穀物和豆類。

此外，大多數孕媽可以通過服用產前膠質、維生素以及礦物質來獲得營養。女性可以在準備要小孩的時候，就可以開始攝取了。這一種也是非常保險的，能夠保障身體有充足的營養。

哪些食物有助於順產

1、牛奶。在臨產前兩周，准媽媽可以多喝一些牛奶，能夠及時補充鈣元素，能夠有效避免准媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。

2、牡蠣、瘦肉。之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物，因為其中含有豐富的鋅元素，如果准媽媽缺乏鋅元素，就會導致子宮收縮緩慢，在分娩時就需要藉助產鉗，想想就讓人打寒顫，所以說產前補鋅很重要，鋅元素能增強子宮有關酶的活性，可以促進順產。

3、黃豆芽。黃豆芽里含有豐富的維生素C、蛋白質和膳食纖維，當準媽媽分娩時，能夠有效修復產道損傷和防止產後出血。此外，豆芽清淡、易消化，有潤腸通便，防止准媽媽便秘的好處。

4、海帶。海帶里所含特有的膠質，能夠促使人體內的放射物質隨大便排除。同時，海帶里很有較多的碘元素和鐵元素，鐵元素是造血的主要元素，對準媽媽和胎兒都有好處，能防止母嬰貧血。

白木耳是准媽媽在整個懷孕期間都要較多攝入的食物，新鮮的時令蔬菜水果可以排除准媽媽體內沉積的毒素，還可以補充各類維生素和無機鹽。適量的食入有益而無害。

產前不能不知的秘密!哪些食物有助於順產以及生出健康寶寶